2015年1月

便秘に良く効くコーヒー

便秘に良く効くコーヒー

(公開: 2015年1月21日 (水))

私は便秘になると必ずコーヒーを飲んでいます。

コーヒーだけで飲む時も有れば、コーヒーに牛乳を入れてコーヒー牛乳にして飲む事も有りますが、どちらで飲んでも効果は同じ気がします。

コーヒーを飲んで少しするとすぐにトイレに行きたくなるので便秘がちな時はいつもそうしています。

コーヒーには利尿作用が有るらしく、その効果でトイレが近くなるみたいです。

コーヒーと一緒に食べるともっと効果的なのはバナナで、バナナとコーヒーのコンビだと頑固な便秘も短時間で治せてしまいます。

バナナは食物繊維が多く含まれているので、バナナの食物繊維の効果と、コーヒーの利尿作用の効果で便秘の解消になり、効果大です。

便秘になると普段よりもちょっと多めに運動をするように心掛けたり、体のストレッチをしたり、横になって足を上に高く上げて伸ばしたり、下ろしたりという運動を何度かするのも便秘がちな時には効果が有ります。

私は便秘の時には必ずコーヒーを飲んで、バナナを食べて、後は運動を軽くして直しています。

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