健康

便秘解消に効果の高い食べ物について

便秘解消に効果の高い食べ物について

(公開: 2014年11月10日 (月)

年齢・性別を問わずに多くの人の頭を悩ませている問題の一つとして、便秘の問題を挙げることができます。

便秘になってしまいますと、お腹が張って苦しい思いをしますし、内臓が圧迫されることですので体調面でもマイナスの影響があります。

また、身体の老廃物がきちんと排出されていないということですから、身体に不調が起きてしまうことも懸念されるのです。

そんな厄介な便秘を解消するためには定期的な運動など生活習慣が重要となりますが、基本的な事柄として、食事を気を付けることで改善を見込むことができます。

便秘に効果的な食べ物にはどのようなものがあるのでしょうか。

もっとも代表的な便秘対策の食べ物として、納豆・バナナ・ヨーグルトを挙げることができます。

これらの食品は食物繊維が多く含まれているので、身体の老廃物を排出しやすくなるのです。

また、腸内環境を整える効果もあるので、腸の動きがスムーズになり、便秘の解消に大いに役立つことが期待できるのです。

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前から抜け毛が多くて悩んでいた

前から抜け毛が多くて悩んでいた

(公開: 2014年9月25日 (木)

実は私、結構前から抜け毛が多くて悩んでいたんですよね。
髪を梳かした時にもシャンプーをした時にも、ギョッとしてしまうほど沢山の抜け毛があったんです。
でも、季節や年齢のせいもあるんだろうなぁと思って、なるべく気にしないようにしていました。
ところが一月ほど前、朝日の当たる洗面所で鏡を見ながら髪を梳かしていた時に、窓から差し込んだ光が頭に当たって、その光が髪の毛の間を通って地肌を照らしているのを見てしまいました。
自分の髪がそんなにスカスカに寂しい状態になっていたとは。
一体いつからこんなになっていたんだろうとショックを受けてしまいました。
それからは髪の薄さが気になって気になって、少しの抜け毛を見ても鏡を見ても気分が落ち込みがちになってしまいました。
効果があるかは判らないけれど、せめて気休めになればとスーパーにあった育毛ローションを買ってきて今使ってみています。
まだ数回しか使っていないのですが、抜け毛が減ってきたような気がしないでもありません。
もっとハッキリとした効果が出てくれればなぁと思っているところです。

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